足がつったりしませんか

こんにちわ(#^.^#)巻き爪矯正専門店CandidlyOne(キャンディドリーワン)です。

ここ郡山も、だいぶ暑くなってきました。
エアコンをつけていないと昼間は熱中症になりそうな気温ですね。

IMG_4534ありがとうメモ

お客様から「最近足がつる」とのこと。

この方は、足裏からふくらはぎまでのリフレクソロジーにいらっしゃいました。

足がつる原因は

①筋肉疲労

②冷え

③マグネシウムやカルシウム不足

などが主に上げられます。

エアコンを使いますと、冷気は下に下がります(冷凍庫をあけると白いもやがさぁぁと下に降りてくるあのままです)その冷えた空気がずっと足元に滞留している状態は足が冷えます

冷えると当然筋肉疲労につながります。

夏はさっぱりとシャワーだけで済ませて、湯船にゆったり浸かることはおっくうに

なりがちですが、足先からふくらはぎくらいまでは温めてみませんか?

とてもリラックス効果が得られます。

そして、マグネシウムの多い食品は豆腐です

まめ、のりも多いです。

マグネシウムとカルシウムは相乗効果がある相性なので出来れば一緒にカルシウムもとることをお勧めします。

カルシウムの多い食品は

チーズや桜えび、煮干しなどですね。

ここ最近、やたら足がつる方はエアコンなどで冷えているのかもしれません。

ぜひ、足浴と栄養バランスのとれた食事を意識してみませんか?

CandidlyOne(キャンディドリーワン)では、「巻き爪矯正」のほかにも

「角質ケア」、「リフレクソロジー」、「10分足浴」など様々なメニューをご用意して

皆様の健康を応援しております!

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Candidly One キャンディドリーワン
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